你是否也曾为缺乏运动而苦恼，却又总能给自己找到一万个不去开始的理由？工作太忙、下班太晚、健身房太远......或者干脆就是因为太懒。　　如果告诉你其实能去散散步也不错，你没准会想起来在公园里慢悠悠踱步的大爷大妈，然后将信将疑地说：“散步也能算运动吗？光走那几步路有啥用？”　　省流版答案：能。它没有什么神奇的功效，但...

　　在肾友的日常生活中，运动往往被视为一把双刃剑，既蕴含着潜在的健康益处，也伴随着一些根深蒂固的误解。　　许多人担心运动可能会给已经脆弱的肾脏带来额外负担，或者害怕身体无法承受。然而，正确的运动不仅不会伤害肾脏，反而能在医生指导下，成为肾友康复之路上的重要助力。　　充足的休息有助于恢复体力、缓解疲劳、降低心理压力，并促...

　　“三伏”是一年中气温最高的时段，南方地区甚至要同时忍受且“湿”和“热”左右夹击的“蒸笼”天气，每年三伏天里由于户外运动时间过长导致中暑和热射病而进医院抢救的新闻屡见不鲜。那么，“三伏天”可以户外运动吗？如何运动才能兼顾安全和健康？上海市浦东新区人民医院急诊与重症医学科副主任医师陈嵩说，如何在持续高温的三伏天里做到合...

　　　　）健身热潮持续升温，以软式壶铃为代表的各类小型健身器材销量呈现井喷态势。有观点认为，全民健身热潮以及女性消费者健身热情高涨是小型健身器材热销的主要原因。　　小陈是一位带货主播，经常出镜让她对自己的身材有一定要求。“运动能帮助我在工作和生活中得到放松，找到平衡。今年‘618’，我网购了壶铃和普拉提球，这类占地小、...

　　运动是积极健康生活方式最重要的组成部分，也是保持和提升健康水平最核心的手段。那么，如何克服惰性养成运动习惯呢？　　●运动可以有效减肥，而肥胖是诸多慢性病最核心的危险因素之一，控制慢病，需要优先控制肥胖　　●运动可以预防部分类型癌症的发生，包括结肠癌、直肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌、肺癌、胃癌等等，中国人发病率排名前1...

　　　　勤健身胜过不健身，而勤健身不如会健身。科学健身被倡导了很多年，但是科学健身是已经融入了我们的生活，还是“远在天边”？本文就最常见的三项运动健步走、使用全民健身路径锻炼、跑步，请各位健身爱好者进行自测，看看大家是否懂得“聪明”健身。然而从记者的采访情况来看，科学健身似乎与大众还有段距离。　　在北京的玉渊潭公园有一...