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  •   运动后马上喝水好不好需要根据具体情况进行判断。如果进行的是短时间的低强度运动,此时可以适当喝一些水,但如果进行了高强度运动,则不建议立即大量饮水。  1.好:适当的运动对人体健康有一定的好处,能够促进血液循环,在一定程度上还可以增强个人体质。但是如果在平时只是做一些有氧运动,并没有导致身体受到损伤,而且也没有大量的...
  •   2月7日,国家卫生健康委办公厅发布了《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》、《成人肥胖食养指南(2024年版)》、《儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)》、《成人慢性肾脏病食养指南(2024年版)》4项食养指南,针对不同季节、不同地区、不同人群提供了食谱套餐示例和营养健康建议。  少吃高能量食物,多吃富...
  •   运动时会分泌多巴胺,对人体有较多好处,如提高情绪、促进代谢等。但需要注意的是,并不是所有人在运动后都会出现多巴胺的释放,且并非越多越好。  1.提高情绪:当人体运动时,身体会产生大量热量,而大脑内的温度就会下降,此时神经细胞兴奋性增强,可使人感到愉悦和快乐,从而产生幸福感,即为运动后的快感,主要与运动过程中多巴胺的...
  •   第十四届全国冬季运动会(简称“十四冬”)即将开幕,孩子们在完成寒假作业之余,不妨趁着这股运动的热情,积极参与运动,不过在运动之前,可不要忘记备上护足儿童运动鞋做好防护哦!  冬季气温较低,且空气干燥,不适合进行太过剧烈的运动,因此更建议孩子选择徒步、慢跑等运动项目,可以加快孩子的血液循环,促进新陈代谢,增加大脑供养...
  •   运动能够增强心血管功能,预防心脑血管病。通过运动,心脏肌肉可以得到加强,心腔扩大,血容量增加,这都有助于提高心血管系统的效率。此外,运动还能降低慢性疾病的风险,如糖尿病和冠心病,并有助于保持血压和血脂的稳定。提高人体呼吸系统功能和机体摄氧能力,增强人体平衡力、灵活性。   运动对骨骼健康也非常重要。它...
  •   “一年之计在于春”,很多朋友开始筹划着如何运动了。在踌躇满志开始新一年运动的时候,您有没有想过,为什么反复强调要运动呢?运动到底是如何作用于身体的呢?  睡觉时,我们的身体可能会很安静,但我们的大脑非常活跃。酣睡中,大脑一天积累的代谢物和其他毒素会被清除,最近的记忆也会变得巩固。国外的研究团队曾通过磁共振技术观察到...