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  •   生命在于运动,运动对健康的重要性不用多说。一动不动,百病侵;久坐伤身,久坐伤神。但有些人会问,那些经常锻炼的人,怎么也会得癌症?  事实上,癌症的发生是一个多因素综合作用的结果,防癌需要采取综合措施,运动只是其中的一环。癌症在某种程度上,是懒出来的病。但这并不是说经常运动的人就肯定不得癌,没有任何一种所谓的防癌措施...
  •   每天运动一小时,健康生活一辈子。这句话在很久以前就流行起来了,但我们似乎并没有太在意这件事。其实每天运动对身体有着很多意想不到的好处。  运动能改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的生长机能,对于未成年人来说,还有利于人体的生长发育,增强机体的适应能力。  适量运动还能减小患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险,还能...
  •   67岁的王大叔一直很注重养生之道,他坚信“饭后走一走,能活九十九”,于是每天吃完饭都会出门去小区花园散散步。最近,他每日都要坚持散步一万步以上才肯回家,认为这样才能真正起到锻炼作用,对身体更有益。  前不久,王大叔经常感到膝盖酸痛,散步没多久就开始疼痛难耐,不像以前走了很远还能很轻松。他按摩腿部时摸到了膝盖有明显肿...
  •   心肺功能指的是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力,而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动。  经常运动、锻炼可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度,改善肺的顺应性,增强肺功能及肺局部的抵抗力等,还可以使心脏搏动更加有力和规律,保证心脏泵血的节律和效率,减少心血管疾病的发作。心肺功能好的人,患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率...
  •   如果说这世界上,有什么事情是努力了一定有收获,那一定是运动。只要你坚持运动,你就能感受到变化。  心肺功能是指人体心脏输送血液和肺部吸收氧气的能力,这两者的能力又直接影响全身器官和肌肉的运作。  经常运动可以提高呼吸肌的力量和耐力,改善肺的弹性,增强肺功能和肺部的抵抗力等,还可以让心脏跳动更加有力和稳定,保证心脏输...
  •   春季天气转暖,适量的运动可以吸收更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢,而且春光中的紫外线具有杀菌功能,能促进人体形成维生素D,有利于青少年骨骼的发育和成长。  在运动过程中,血管的通透性会增强,血液的粘稠性也会下降,因此人体血压会下降。  春季日照时间增长,阳光中含有大量红外线和紫外线,可以提高神经系统的兴奋度。 ...