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  •   在大力提倡素质教育、全面发展的今天,如何让孩子健康成长和全面发展这一问题已摆在了家长和学校面前。目前,我国大多数孩子是独生子女,是家庭中最宠爱的一员,除了优越的生活条件外,最缺少的是体能锻炼。  不少家长让孩子练体育,其实家长并不渴望孩子能够在体育方面能有什么成就。只是希望能够通过练体育,建立完整的人格。让他用自信...
  •   1、增强心肺功能:锻炼可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度,改善肺的顺应性,增强肺功能的作用,可以提高心肌和肺功能的储备能力,使之在做运动时不会觉得疲劳。  2、加速体内新陈代谢:锻炼可以加速体内新陈代谢,通过锻炼方式可以促进血液循环,血液循环增快之后可带走血管内的垃圾,比如坏死的红细胞、白细胞等,锻炼可以使身体的气血运...
  •   1. 提高心肺功能。运动可以让心脏和肺部得到锻炼,提高它们的功能水平,从而增强身体的耐力和抗疲劳能力。  3. 增强肌肉和骨骼强度。经常做运动可以促进肌肉和骨骼的发育,从而提高身体的力量和稳定性,减少受伤的风险。  4. 改善睡眠质量。运动可以消耗身体的能量,减少焦虑和压力,帮助睡眠,保持身体健康。  5. 降低心...
  •   众所周知,体育运动可以给自己带来健康不只是身体上的,还有生理和心理上的健康。对身体上的健康主要是有以下的好处。  除了上述对身体健康上的影响,对心理健康的影响也有很多的好处,可以改善情绪状态,提高智力功能,确定良好的自我概念,培养坚强的意志品质,消除疲劳,治疗心理疾病,科学实践表明增进健康、增强体质涉及多种因素,而...
  •   二、预防心脑血管疾病,规律运动可以降低血压、调节血脂、减少动脉粥样斑块的形成,减少冠心病、脑卒中发病风险。  三、改善呼吸系统的功能,特别是对于慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病的患者,规律运动可以大大提升肺功能,改善患者呼吸困难、气促等症状,提高患者带病生活质量,改善疾病预后AG体育官方网站。  四、提高消化系...
  •   一般认为锻炼身体的好处主要包括增强体质、辅助减肥、改善睡眠、促进新陈代谢、调节心情等。建议适当锻炼身体AG体育官方网站,但也避免过度锻炼,以免导致肌肉受到损伤。  1、增强体质:适当锻炼对自身骨骼、肌肉、韧带都有一定的好处,继而提高自身免疫力,还可增强心肺功能,故长期坚持锻炼可以使身体处于良好状态。  2、辅助减肥...