在夏天时由于天气比较炎热，在中午进行运动对身体有一定的好处和坏处。如果适当运动可以促进血液循环、增强体质等，但如果长时间或剧烈运动，则可能会导致中暑等情况发生。

　　1.促进血液循环：在夏天中午适当的进行运动，能够促进全身的血液循环，对于改善四肢末端供血不足的情况有帮助作用。

　　2.增强体质：通过运动的方式有助于消耗体内多余的脂肪以及热量，所以能够在一定程度上达到减肥的效果。而且还可以使肌肉更加紧致，从而有利于提高个人的免疫能力和抵抗疾病的能力。

　　3.强身健体：在夏天中午适当的进行运动锻炼，还有助于加快人体内的新陈代谢速度，能够将体内的毒素垃圾排出体外，从而起到预防便秘的作用。

　　1.中暑：由于夏季气温比较高，所以在中午的时候温度也会相对较高，如果在此期间进行剧烈运动容易导致体温升高引起中暑的发生。

　　2.拉伤：如果在运动的过程中动作幅度过大或者时间过长，就有可能会导致局部软组织受到损伤，甚至还会出现疼痛的现象。

　　因此建议根据自身情况选择合适的运动强度，并且还要注意做好防暑工作，比如随身携带藿香正气水等药物。

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