散步一般没有八大好处的说法。散步的好处一般有锻炼身体、增强体质、促进消化等，需要适当进行。

　　散步属于有氧运动，在散步的过程中，可以促进身体血液循环，有利于身体新陈代谢，可以起到锻炼身体的作用。

　　在散步的过程中，可以使身体的肌肉得到放松，可以增强身体的体质，有利于身体健康。

　　在散步的过程中，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到促进消化的作用。

　　除此之外，还可以起到辅助降低血压、降低血脂等好处AG体育官方网站。但在散步时要注意控制好时间，避免时间过长，以免导致身体出现不适症状。如果在散步过程中出现了不适症状，建议及时停止运动，并及时就医治疗。