相对于跑步锻炼或游泳，举重训练或阻力锻炼常常被认为是次要的健身方式。实际上，与跑步或游泳有氧运动一样，最新研究发现阻力训练不仅有益于身体健康，而且还有意想不到的好处。　　长期以来，有氧运动，如跑步和游泳因其显著的心血管健康获益而受到青睐，最新研究表明，阻力训练在许多关键领域同样有效。它不仅可以增强力量和体力，对于随...

　　运动对身体有很多好处，比如说可以增强体质、辅助减肥、改善睡眠、促进新陈代谢、调节心情等。此外，运动还可能会帮助我们预防疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。　　一个坚持运动的人，身体会显得格外年轻。因为你常常拉伸和活动筋骨，身体才能保持活力和弹性；而一个久坐不动的人，身体会变得僵硬。　　如果从不锻炼，不仅容易精神欠佳，...

　　不可否认，运动对身体和精神的巨大好处是全方位的，但 UNM 的教育与人文科学学院 （COEHS） 并没有止步于此。　　在健康，运动与运动科学系，运动科学助理教授兼运动生理学实验室主任弗拉维奥·德·卡斯特罗·马加良斯（Flavio de Castro Magalhaes）等研究人员正在推进这一因果关系。　　Magal...

　　首先，饭后不能马上运动，饭后运动会引起消化不良，还会导致身体损伤。运动前要先热身，直接做激烈运动容易受伤。运动会加速人体水分流失，运动的过程中要及时补充水分，少量多次补充，最好喝生理盐水。运动后要等身上的汗都干了再洗澡，运动后人体的毛孔处于扩张状态，马上洗澡会使毛孔急剧收缩，容易引起发烧、感冒等。　　热身的主要作用...

　　我们从小到大，无论是小学还是大学的课程当中，体育课可以说是一项必要的科目之一了。而体育课程的设置，除了想要我们积极地参加体育锻炼之外，提高我们的身体素质之外，还想要以此来改善我们的身体状况等，甚至能够减少各类慢性疾病的产生。那么到底体育锻炼的好处还包括了哪些呢?　　其实体育锻炼的好处是多得数也数不清的，而体育锻炼对...

　　适量的运动可以提高机体的免疫力，这对很多疾病一定的辅助疗效。所以，很多医生会说，牛皮癣患者多活动AG体育官方网站、多出汗对治疗牛皮癣有很大好处。　　牛皮癣是炎症性皮肤疾病，重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方不会出汗，经常出汗的地方就不会出皮损，许多患者一到冬天就非常的怕冷、病情加重，一到夏天病情减轻。　　消...