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  •   如果你曾经想知道运动有什么好处,为什么我们应该尽力从事一项运动,这里有一些建议:  ● 运动对身体健康和心理健康均有益,而且还可以减轻压力和焦虑。研究发现,人们在运动后更容易集中精力。所以,如果你在学习中需要休息一下,那么站起来走动走动。  ● 在运动的时候,你并不是需要做像马拉松运动员一样的极限运动,才能获得益处...
  •   我们都知道要经常运动,才能让我们有个健康的好身体,但是现在很多的人都没有时间和想法去运动锻炼,所以造成现在大多数人都是亚健康的状态。我们一定要多了解运动对我们身体的好处,才能知道运动有多重要。下面就让孙晋芳专家来讲讲运动队身体的好处吧。  另外,国内外大量的资料也都证实,百岁以上的老人绝大多数为体力劳动者,并且从 ...
  •   有人习惯早上运动,有人喜欢傍晚锻炼,但很多人不知道,选对时间,运动带来的健康效益更大!那么,究竟是早晨、下午,还是晚上锻炼,效果更好呢?  2022年11月发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项研究显示,无论日常体力活动的总量如何,早晨锻炼(上午8-10点左右)与最低的冠心病和中风风险相关,能显著降低16%冠心病风险和...
  •   有人习惯早上运动,有人喜欢傍晚锻炼,但很多人不知道,选对时间,运动带来的健康效益更大!那么,究竟是早晨、下午,还是晚上锻炼,效果更好呢?  2022年11月发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项研究显示,无论日常体力活动的总量如何,早晨锻炼(上午8-10点左右)与最低的冠心病和中风风险相关,能显著降低16%冠心病风险和...
  •   天津居民营养与健康状况调查显示:我市60岁以上老年人体育锻炼参加率高于15岁以上青少年和30岁以上成年人,其中30岁以上年龄组体育锻炼参加率最低,仅为12.54%,远远低于老年组的47.4%。体力活动减少是导致慢性病的重要危险因素之一,因此号召广大市民“每天有氧运动30分钟,静态活动少于3小时”,特别是作为社会中坚...
  •   越来越多的家长开始意识到,让孩子参加一些运动,不仅有益健康,还能有效提升社交能力,这其中隐藏着哪些秘密呢?  2-3岁的阶段主要是以动作发展为主,可以帮助孩子掌握基本的动作技能,比如走、跑、跳、爬等,为孩子未来持续地参加体育活动打下基础。  0-4岁的时候,孩子的神经系统和骨骼正处于快速发展的阶段,家长往往更关注孩...