每天运动一小时，健康生活一辈子。这句话在很久以前就流行起来了，但我们似乎并没有太在意这件事。其实每天运动对身体有着很多意想不到的好处。

　　运动能改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的生长机能，对于未成年人来说，还有利于人体的生长发育，增强机体的适应能力。

　　适量运动还能减小患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险，还能减少过早进入衰老期的危险，提高机体的免疫能力，也是增强体质最积极最有效的手段之一。

　　运动也能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时的感知能力AG体育官方网站，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境变化和保持机体生命活动的正常进行。

　　运动还能培养我们参与到社会团体的积极性和主动性，培养我们的价值观和自信心。

　　青少年时期是我们人生中的一个重要的转折点，在这个时期我们更应该多参与到体育锻炼中，既能强身健体，还能使得我们的身心得到健康的发展。

　　体育锻炼更是一种提升自己的方式，它不会辜负任何一个努力的人，也要相信自己的汗水不会白流，一分耕耘一分收获，路对了就不怕遥远，只管向前走，别顾虑也别回头。

　　如果你没有早起锻炼的习惯，又想练就过强的体育本领，那就从今天开始吧。王子们，公主们，让我们一起愉快地参与到体育锻炼中来，管住嘴、迈开腿，集美明天就变美。

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