坚持体育锻炼的好处有很多，具体如下：1、能够使肌肉发达，可以改善骨骼代谢，让骨骼变得更加坚实，防止出现骨质疏松疾病。2、坚持运动可以增强心血管功能，可以使供应心脏组织的冠状动脉口径增大。3、运动还可以增强肺功能，肺活量会明显增加。

　　需要注意的是，坚持进行体育锻炼需要循序渐进。前期不要给自己定太大的目标以及运动量，以免造成身体不好的损伤。有用0相关问答Q:体育锻炼可以治疗阳痿吗更多回复

　　体育锻炼可以治疗阳痿，阳痿和精神紧张、抑郁、焦虑有很大关系，运动时机体会分泌出一些使人情绪高涨的物质，能够有效的防范焦虑抑郁带啦的情绪紧张AG体育官方网站，另外，运动还可以改善微循环，降低血液中的胆固醇的水平，还可以增加血液循环供给。

　　坚持打水光针通常能够使整个人看起来比较年轻，起到抗衰老的作用。水光针通常能够起到保养皮肤的作用，能够淡化皮肤上一些细小的皱纹，而且还能够缓解皮肤干燥的现象，如果能够坚持使用，通常能够使皮肤变得比较紧致有光泽，而且也能够起到抗衰老的作用，但是也要选择一些质量比较好的水光针，很有可能会产生一些副作用。平时可以多吃一些维生素或者是蛋白质比较多的食物，能够预防衰老。

　　每天坚持练还阳卧可以生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。身体虚，平时要以平时的营养搭配来调理。不要吃辛辣刺激的食物。多注意锻炼。

　　在所有的中药里，艾叶恐怕是养生用途最多的一味了。老百姓知道最多的艾叶用途应该是艾灸，其实艾叶还可以用来泡澡。艾叶泡澡的功效与作用有很多，把艾叶熬汁然后稀释兑水泡澡，能除去身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。另外，艾叶泡澡对于女性来讲还有杀菌、暖宫、美容等作用。

　　天天坚持吃螺旋藻可以治疗多种慢性疾病，比如高血压、高血糖、冠心病、心绞痛等症状。有利于保持血管的弹性，有效的预防动脉粥样硬化的发生。可以保护视力、缓解失眠的症状，对于身体虚弱、情绪抑郁有很好的治疗作用。可以保护胃肠系统功能，可以修复上皮细胞，缓解胃痛的症状。对于胃溃疡的症状具有缓解的作用。

　　洗冷水澡好处能够增加血液循环效率，增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤变得有弹性，不容易患皮肤病，能够增加人体适应气温的能力，可以预防心血管疾病的发生。坏处是可能会让人出现心跳加速，肌肉收缩，神经紧张的，而且还容易感冒。