我朋友喜欢运动,她也建议我多运动,说对身体有很多的好处,请问运动对身体的好处是什么?
运动对身体的好处有以下几方面:一、增强体质,提高自身抵抗力。二、燃烧体内多余的脂肪,可将体重控制在标准范围内,且可以增加肌肉含量,达到塑形的目的。三、预防高脂血症、高血压AG体育官方网站、高血糖等疾病的发生。四、有助于排解自身不良情绪,能放松身心,缓解压力,可促进睡眠,缓解失眠的情况。五、降低呼吸系统疾病发生的概率。六、经常运动可以促进机体代谢,促进体内废物排出。