我最近身体抵抗力有点下降，朋友让我多运动，想请问一下运动对身体的好处有哪些？

　　经常的运动锻炼身体能够增强体质提高免疫力，有利于骨骼、肌肉的生长，在一定程度上还能够提高神经系统的敏感性AG体育官方网站，起到调节作用，可以缓解疲劳，使身心得到了放松，能够使心情愉悦，缓解压力，有助于睡眠。锻炼身体还可以促进机体的新陈代谢，能够降低心血管疾病的发生几率，可以预防高血压、高血脂、高血糖等疾病。另外，体育锻炼还可以陶冶情操，提高自信心，有利于身心发展。