我最近身体抵抗力有点下降,朋友让我多运动,想请问一下运动对身体的好处有哪些?
经常的运动锻炼身体能够增强体质提高免疫力,有利于骨骼、肌肉的生长,在一定程度上还能够提高神经系统的敏感性AG体育官方网站,起到调节作用,可以缓解疲劳,使身心得到了放松,能够使心情愉悦,缓解压力,有助于睡眠。锻炼身体还可以促进机体的新陈代谢,能够降低心血管疾病的发生几率,可以预防高血压、高血脂、高血糖等疾病。另外,体育锻炼还可以陶冶情操,提高自信心,有利于身心发展。