规律运动的好处有很多，比如增强体力，增加心肺功能，调节血压、血脂、血糖，保持体重、改善睡眠等。

　　2.规律性运动可以增强心肌收缩力，增加冠状动脉血流，可以降低心血管疾病的发生率；

　　4.规律性运动可以调节血脂，升高高密度脂蛋白（对血管有保护作用的脂蛋白）的浓度；

　　6.规律性运动可以减少血小板聚集，增加纤溶性，减少心肌梗死和中风的机会；

　　规律运动的好处还有很多，但运动时要注意强度适中，选择适合自己情况的运动，若在运动中出现任何不适，请及时就医。

　　对于颈椎病的治疗，要根据颈椎病的不同类型、不同程度来决定。神经根型的颈椎病以保守治疗为主，必要时给予药物治疗，同时进行理疗、康复、牵引等治疗。脊髓型颈椎病以手术治疗为主，并要尽量避免按摩治疗。

　　从中医的角度，腰肌劳损可以吃温心补肾的药物，在饮食上，多吃容易消化的、促进胃肠道运动的食物，比如含有益生菌的酸奶，多吃水果、肉、蛋类，有助于腰背部肌肉的恢复，促进炎症因子的排出，缓解疼痛。

　　Copyright©2010-2021 普慈健康冀ICP备19021916号。 特别声明:本站刊登信息及内容观点仅供参考，不作为诊断及医疗依据。

　　本网站所有文章、视频、图片等内容为普慈健康网所有，任何个人、组织AG体育官方网站、机构等未经允许不得擅自进行复制、修改、剪辑或以其他任何形式进行商业使用,违者追究其法律责任及经济赔偿。