经常运动可以促进身体的新陈代谢，身体的代谢物会通过汗液排出体外，从而达到促进新陈代谢的作用。

　　除此之外，还具有预防心血管疾病等好处AG体育官方网站，但是需要注意运动量，避免过度运动，以免给身体带来不必要的损伤。另外，在日常生活中，可以通过跑步、跳绳、打羽毛球等运动增强体质。饮食上可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，并且要保持乐观向上的心态，不要频繁生气，可以适当听一些舒缓的音乐放松心情。

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