1、增强体质：运动可以增强体质AG体育官方网站，能够让自己的肌肉力量增加，如果体质比较差，那么平时定期进行运动是很有必要的，可以让体质得到进一步的改善。

　　2、提升心肺功能：运动还可以提升心肺功能，在运动的过程中是需要消耗一定体力的，可以让自己的心跳加快，适当进行运动，能够让心肺功能提升。

　　3、磨练意志：运动还能磨练人的意志，如果能够坚持运动的话，那么意志方面也会得到明显的提升。