这位孕妈在孕期运动上，明显是不知道运动量多少才合适，看着运动多一点好像是好事，但其实对胎儿发育不好，如果孕妈感觉劳累，说明走的太多了，孕妈在这方面不注意，那可能会对胎儿造成伤害！所以说，孕期运动也要讲究适量，不能过多，也不能过少！下面我们一起来了解了解，在孕期运动量多少才合适呢？

　　1、孕早期运动量：孕妈在刚怀孕期间，就不要过多的运动，因为这个时候胎儿需要一个稳定的发育环境，孕妈无论做什么事都要讲究稳定，如果说剧烈运动，那是可能会导致孕妈流产的，这样的后果反而不是孕妈运动的初衷了，对胎儿也没有好处！另外，孕妈在孕早期也容易孕反，这个时候的孕妈本来精神就不是多好，如果再追求过分运动，那对孕妈自身健康也没有好处了！这个时候的孕妈需要多休息，改正自己不好的生活习惯AG体育官方网站，适量走动就可以了！

　　孕妈到了孕中期之后，就可以多活动一些了，晚上吃过饭之后可以出去走半小时到一个小时，孕妈不需要快走，也不要有负担和压力，就像是平时遛弯一样，那样孕妈走路也不会感觉累！在孕中期的时候，胎儿也步入稳定发育期了，孕妈活动量增加对胎儿也不会造成什么影响，而且还可以促进孕妈消化能力，预防孕妈便秘，对胎儿发育也有好处！

　　孕妈到了孕晚期，肚子也大了，行动也十分不便，这个时候的孕妈可不能懒惰，要多走路多运动，这样可以锻炼孕妈身体，保证孕妈有一个好的体力和耐力，这样在顺产的时候也可以有力量，另外这时候的胎儿处于最后发育期了，孕妈多运动对胎儿体重正常有帮助，如果孕妈不运动导致胎儿过大，那肯定会增加顺产的难度，而孕妈在孕晚期多运动就可以避免这种情况的发生！

　　孕妈在怀孕之后，就要重视运动了，在孕早期不需要孕妈特意去走动，因为这个时候孕妈行动还是很方便的，生活中一些正常的走动就可以满足运动量需要了！在孕中期的时候孕妈就可以适量运动了，这样对孕妈自身健康有好处！到了孕晚期，胎儿即将出生的时候，孕妈多运动对胎儿有好处，对顺产也有帮助！希望孕妈在这方面重视吧！返回搜狐，查看更多