60岁的王大妈长期患有高血压，一直为有效降低血压而困扰。她每次都按时服药，非常注意饮食，但血压仍然不稳定，特别是在气候变化不稳定的时候。

　　有一天，社区医生前来义诊，王大妈向医生描述了自己血压不稳定的情况。医生询问她平时是否有进行适量的运动。王大妈表示平时只是散步，不敢做剧烈运动。

　　根据《中华全科医师杂志》2021年的综述报道，截至2015年，全球高血压患者数量约为11.3亿例。

　　高血压不仅是一个独立的健康问题，还与心脑血管事件如出血性卒中、缺血性卒中、心肌梗死、猝死、心力衰竭、外周动脉疾病以及终末期肾病等严重疾病的发生密切相关。

　　运动作为一种非药物治疗手段，通过改善血管功能、调节神经体液因子、改善心脏结构和功能AG体育官方网站、减少体重和脂肪、降低胆固醇和血糖等多种机制发挥其降压效果，有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。

　　然而，如何选择合适的运动方式、确定最佳的运动频率、强度、时间、类型等，即FITT原则，仍是医学研究中的一个挑战。