生命在于运动，运动对于健康的体魄是必须的，但是要把握好运动的量、度。普通人平时锻炼身体，除了减肥和健美等外，主要是改善身体各种组织和器官的机能水平。　　一般而言，处于生长发育期的青少年，锻炼身体的目的是提高身体机能，促进生长发育。　　在大约25岁以后，生长发育已经停止，以后的运动是保持机能和减慢衰退速度。对于50岁...

　　运动对人体大有益处，运动可以加快血液循环，提高大脑细胞的供氧和功能，还可以使大脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质。所以经常运动会使心情和精神状态都变好，运动可以增强肌肉和关节的活力，以及保持动作的灵活、反应的敏捷，同时运动可以增强重要脏器的功能，例如可以使心肌发达，收缩有力，可以增强心脏功能...

　　运动对人的身体大有益处，运动可以加速血液循环，提高大脑细胞的供氧和功能，还可以使人的大脑细胞释放内啡肽，即一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动的人心情和精神状态都会很好。运动还可以增加肌肉和关节的活力，保持动作的灵活、反应的敏捷。　　运动可以增强重要脏器的功能，例如可以使心肌发达收缩有力，增强心脏功能...

　　跑步的好处有很多，它会让人体的各个肌肉组织更加的会消耗体内多余的脂肪，会锻炼心肺功能，增加肺活量，然后还有使消化功能和九大系统的生理功能，都会处于一种比较好的状态。会加快新陈代谢，促进骨骼生长，增加骨密度AG体育官方网站，促进睡眠，好处有很多。　　但是坏处也有一部分，坏处主要就是对关节对膝关节的磨损，因为人体在半蹲...

　　晨光中，我们常常能看见早起的人们在公园里、大街上来来往往。他们有的健步如飞，有的打太极拳，仿佛都在告诉我们一个永恒不变的道理：早晨锻炼，才是身体健康、精力充沛之源。　　晨练往往被看作是一种健康生活的同义词。很多人相信早晨运动可以增强机体的活力和新陈代谢速率。但是，这种方法并不适合每个人，尤其是老年人。一般人都相信，...