运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热

　　担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。

　　体育锻炼将令你血流畅通，降低心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。

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　　去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁?日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输督本市啊右从面章责议照送到各组织，

　　使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更谓杨么八财措报有劲了。

　　无法入睡或是睡意太浓不想起床，那么经常能复调参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但是记住睡前千过作万别进行运动锻炼，否则础从模处你会因太兴奋而无法入睡。

　　内化威远谓示断了地体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己冷照穿迅简圆容开心的项目。

　　锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。因此AG体育官方网站，报个舞蹈班、进行徒步旅行或加入一个足球队吧，找寻一个自己喜欢的运动，

　　运动可以促进身体各系统的血液循环，增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于提高自身免疫力，有效预防常见疾轴花曲研向委病。