运动完少量喝淡盐水对身体有好处。但如果大量饮用浓盐水，则可能会对人体产生一定的危害。

　　1.好处：在剧烈运动后适量地喝一些淡盐水可以补充人体流失的电解质，并且还可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上有助于缓解疲劳感。并且适当进食含盐食物或饮品AG体育官方网站，如食醋、淡盐水等，可以在一定程度上起到开胃的作用，帮助增加食欲。此外，由于运动过程中会消耗大量的能量，而体内葡萄糖含量减少，这时就会出现饥饿和虚弱的感觉，此时适量喝一些淡盐水能够为身体提供能量，从而达到消除疲劳的效果。

　　2.坏处：但是不建议患者过量摄入淡盐水，因为淡盐水中含有较多的钠离子，如果长期大量喝淡盐水会导致体内的钠离子增多，从而使血压升高，甚至还会诱发高血压的发生。因此，日常生活中应避免过量喝淡盐水。

　　另外，对于本身患有高血压的人群是不建议喝淡盐水的，以免加重病情。若自身存在腹泻的情况时也不宜过多饮用淡盐水，否则可能会导致不适症状进一步加重。

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