运动出汗可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到提高免疫力的效果。

　　由于体内的毒素可能无法排出，此时进行运动还可以促进体内的血液循环，也可以达到排毒养颜的效果。

　　适当运动出汗还可以增强体力，在一定程度上还可以消耗体内的热量，也可以达到减肥的效果。

　　除此之外，运动出汗还具有改善心肺功能、促进新陈代谢等好处。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如大米粥、小米粥等。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等，以免给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛AG体育官方网站、腹胀等症状。