走路一般属于一种有氧运动，有助于锻炼人体的肺活量，增强心肺功能AG体育官方网站，还能够加快血液循环，促进胃肠蠕动，所以对于增强体质有一定的帮助，在走路时也需要集中注意力，尽量呼吸新鲜空气，保持匀速，不宜过快，以免导致机体过于劳累。

　　由于人体的新陈代谢一般是25-35次/分，而走路一般会加快体内的新陈代谢，所以能够消耗身体内储存的脂肪，从而达到减肥的效果。

　　适当地走路一般能够消耗身体内的脂肪，能够达到减肥的效果，但是也需要注意走路的时间不宜过长，以免导致机体过于劳累，引起机体免疫力下降，诱发身体出现不适症状。

　　除此之外，还能够锻炼肌肉，一般建议饭后半小时左右再进行走路，避免引起不适症状，如腹痛、恶心等，一般建议在饭后一小时左右走路。