众所周知，体育运动可以给自己带来健康不只是身体上的，还有生理和心理上的健康。对身体上的健康主要是有以下的好处。

　　除了上述对身体健康上的影响，对心理健康的影响也有很多的好处，可以改善情绪状态，提高智力功能，确定良好的自我概念，培养坚强的意志品质，消除疲劳，治疗心理疾病，科学实践表明增进健康、增强体质涉及多种因素，而体育锻炼则是最积极最有效的手段。

　　#体育运动9e7483f0-877f-3329-b84f-e0be7c58511a为你推荐糖尿病病人坚持运动有好处吗糖尿病人坚持运动是非常重要的。生命在于运动，因为运动，首先让肌肉系统比较有活力，比较发达。肌肉系统发达的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因为肌肉是用糖的大户，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比较大，就不会导致血糖升高。另外运动也可以改善循环，也可以锻炼心脏。糖尿病本身就是胰岛素抵抗，那么你通过运动，就可以明显的改善胰岛素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我们多余的热量给消耗掉。所以运动的好处是非常非常多的。另外它也可以控制体重。所以，糖尿病病人就要坚持运动，我们有个要求，就是一周至少运动150分钟。01:16许琪主任医师汕头大学医学院第二附属医院

　　吃蜂蜜有很多好处：①护肤美容，新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。②恢复疲劳，尤其是熬夜后。③促进消化，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。④提高免疫力，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。⑤改善睡眠，蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。⑥保肝作用，蜂蜜能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。⑦抗疲劳，人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。⑧促进儿童生长发育。⑨解酒，蜂蜜成分中含有一种果糖AG体育官方网站，可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

　　运动能够帮助睡眠，清晨的时候慢跑、做操、打拳以及在黄昏或者是睡前的时候做些散步，它是防治失眠行之有效的一些措施，增加大脑的血流量，它会有利于大脑皮层功能的恢复，增强大脑兴奋和抑制的调节功能，使人感到身体有疲劳感，可以迅速进入睡眠状态。尤其是在下午运动的时候，产生肌肉的疲劳或者是消耗的体力，在睡眠的时候仍然没有完全恢复，所以说下午运动更加有利于睡眠。黄昏或者是睡前散步，可以使劳累一天的这种紧张情绪放松，精神压力舒缓，使骨骼肌群进行一个有节奏的舒张收缩，末梢小动脉受到肌肉的挤压而活动增强，心脏的收缩功能也相应的得到加强，从而使机体的各个脏器新陈代谢处在一个最佳的状态。就研究发现黄昏或者是睡前锻炼，这个睡前锻炼并不说是睡觉以前，一般睡前2小时，有效的散步锻炼最少持续二十分钟，所以说每天在这个时候进行三十到五十分钟的散步训练，有利于这个睡眠的状态。

　　体育运动损伤主要就是由于进行体育运动锻炼的时候所引起，损伤分为急性损伤以及慢性损伤。对于急性损伤有可能会导致四肢的骨折，也有可能会引起关节的脱位，会导致关节囊韧带不同程度的损伤，也有可能会导致四肢的骨性关节炎，也有可能会出现膝关节半月板以及交叉韧带，内外侧副韧带的损伤等等。也有可能会出现慢性劳损，比如滑膜炎、肩周炎、肱骨内外髁上炎症等等，都会导致关节的疼痛与功能障碍。对于这种运动损伤的预防首先一定要遵循科学的运动方法，在运动的时候场地不能过于崎岖不平，环境不能潮湿寒冷。另外，运动之前一定要充分热身，运动的时候一定要循序渐进，避免暴力，同时还可以使用护膝、护踝、护腕这些保护支具来进行保护。

　　心脏骤停是不能做体育运动的，对身体有一定的伤害。心脏骤停一般是指心脏射血功能的突然终止，大动脉搏动与心音消失，重要器官严重缺血、缺氧的情况，是比较严重的现象，如果不及时的治疗，可能会对生命造成威胁，所以出现心脏骤停是不能做体育运动的，会对身体造成有很大的伤害。出现心脏骤停的情况，需要立即进行心肺复苏